หายใจเข้าลึกๆครับ ถ้าคุณกำลังโกรธ หรือเจ็บใจ หรือเสียใจ หรือแม้นกำลังเครียดอยู่เพราะคำพูดของคนๆหนึ่ง และให้รู้ว่าคุณกำลังหายใจเข้าหรือหายใจออกด้วยครับ ถ้าคุณตามลมหายใจของคุณได้ถึง 3 หรือ 5 ครั้ง ความคิดที่กำลังทำใ้ห้คุณสับสนน่ะ มันจะอ่อนกำลังลง เพราะสิ่งที่คุณกำลังคิดและติดตามคือลมหายใจของคุณเอง แต่ถ้าความคิดหรือคำพูดของคนอื่นที่กำลังทำให้คุณมีอาการไม่สบายใจกลับมาอีกก็ขอให้คุณทำตามแบบเดิมครับ คือหายใจเข้าลึกๆ และตามลมหายใจนั้นอยู่เรื่อยๆ คุณก็จะพบว่าคุณสบายใจขึ้น และผ่อนความเครียดหรือความไม่สบายใจของคุณได้ เชื่อเถอะครับ ผมลองดูแล้วตลอดปี09 ได้ผลจริงๆครับ ผมเอาสิ่งเหล่านี้มาจากคำสอนของพระพุทธเจ้าครับ สุดท้ายนี้ผมขอให้คุณพระศรีรัตนตรัยช่วยคุ้มครองให้ผู้อ่านปลอดจากโรคภัยและอันตรายต่างๆ และรวมไปถึงขอให้มีสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้ากันทุกๆท่านนะครับ